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如何才叫坐个“好月子”?产褥期没有这些症状,说明没落下月子病
发布时间:2021.06.22    来源:中国产后修复展会|中国月子展|产康展   浏览次数:

一般来说,按照传统产后的女性都要坐月子。一直以来,这都是大家十分重视和仔细对待的,产褥期的恢复也是女人生完孩子后最重要的大事。

  坐月子,是因为女性在怀孕阶段,体内的激素、子宫形态等都会发生一系列改变,不管是身体状态还是精神状态。相较之前都欠佳。

  只有通过大约6~8周的科学调养与适当休息,女性才能恢复到怀孕前的生理状态,且这个恢复周期在一个月左右,便将产妇生产完休息的第一个月称为“坐月子”。

  照顾得当,是宝妈们身体休养恢复康健的基础,不然如果月子期间护理不得当便很容易落下“月子病”。很多人就因为忽略了宝妈的产后恢复,没养好身体而后悔莫及!

  

  什么是“月子病”?

  月子病,通常是指因为护理不得当,坐月子期间里沾染上某些顽固、以后难治愈的身体问题,而且如果因为月子期间护理不当,这段时间生病的严重程度,还可能缠上你一辈子。

  产褥期的恢复,不光包括女性的形体和心理方面,女性的子宫、乳房、生殖系统、盆底功能等方面更是尤为重要。

  所以很多老一辈人,就会劝告女儿和儿子要好好坐月子,不然人生还有数十年的路要走,生完孩子这么长的时间里,总会因为这些病根让你各种不舒服。

  

  如何才叫坐了“好月子”?产褥期中宝妈们没有这些症状,说明你没落下月子病

  一:腰部疼痛

  生产完后,宝妈们十个人中有九个人都会腰疼,为什么腰疼也不外乎三种原因。

  ▲宝宝年纪小需要有人帮忙替换纸尿裤,产妇在自己身体状态不佳的情况下,频繁弯腰给孩子换纸尿裤或者做些其他家务,便会造成的腰部受累劳损。如果是这种情况的话,便可通过一些腰部锻炼或者多休养,慢慢恢复。

  ▲如果是因为产后盆底肌松弛导致的腰部疼痛,可以通过进行类似憋尿行为的盆底肌恢复训练进行调理;

  ▲因为怀孕期孕妇会身体缺钙,所以生产完后哺乳妈妈一般都会因为缺钙腰疼,这种情况的话可以及时补充钙剂。

  

  二:腱鞘炎

  腱鞘炎,通常是因为抱娃太多所导致的手腕疼,所以一般来说通过休息便可以恢复手腕健康。

  如果想要缓解这种疼痛,最简便的方式就是经常转手腕,每次持续两分钟左右,就有减轻症状的作用。

  三:身体某部位发寒发冷

  常言道:月子里不能吹风受凉,所以如果有妈妈月子里嫌热吹空调或者不小心碰冷水,再加上以后不妥善调理,那很容易以后一到夏天吹空调,两腿膝盖以下的部分就觉得冷,这就是月子期间落下的月子病。

  

  四:浑身乏力、总觉得累

  因为生孩子十分消耗气血的过程,生完孩子那一瞬间就像经历了无数酷刑。所以通常生产完后比较劳累,但是如果产后身体一直觉得疲乏倦怠,休息不过来,那很可能就是气血不足了。

  这时候最好的做法就是合理摄取膳食营养,如果有条件的,也可以去专业妇产科医院,让权威医生帮助你检查和调理。

  五:眼睛不适

  经常有老人说,不让月子里看手机电脑,否则会落下眼疾,其实这并不是主要原因,正常人长时间看电子产品都会如此,只不过坐月子的妈妈更加虚弱。

  如果产妇坐月子期间,不注意保护眼睛,劳累用眼,甚至因为精神状态不佳过多的流泪,就会引起眼干眼涩,视力下降。

  

  孕妈寄语:学会做一个科学的“好月子”

  女性妊娠、分娩是一件非常伟大且重要的过程。这个特殊的生理过程中,不管是形态还是机体各部位都会有不同程度的损伤,所以产褥期的恢复就显得至关重要。

  ▲首先,如果身体适合,能尽早下床走动锻炼就下床走动,这样有助于产妇的身体锻炼恢复。当然也要注意,这个时间段绝对不能做累活和重活,最重要的是要先调理好了。

  ▲再者,就要记住千万不能因为坐月子就胡吃海喝,饮食切记不能过度“补”。

  这期间的膳食最重要在于均衡,品种多样也很重要,平时摄取次数要采取少食多餐、荤素搭配,来保证自己摄取足够的营养,帮助产后身体康复。

  ▲不光是坐月子期间的恢复和休养,产褥期的心理安慰也非常重要,如果在这个脆弱时刻,产妇的心情和状态还不能得到家人理解,那就是非常可悲的了。

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